크레아틴 부작용 걱정 끝! 안전한 복용법 5가지
탈모, 신장 걱정에 크레아틴을 망설였다면. 2009년 DHT 연구부터 2025년 12주 임상까지, 근거로 정리한 크레아틴 부작용의 실체와 안전한 복용법 5가지.
시트룰린 말레이트 효과, 아르기닌과 차이 3가지 (2026 통관 현실)
시트룰린 말레이트는 흡수 경로 덕분에 아르기닌보다 혈중 농도를 안정적으로 올리지만, 식약처 의약품 분류로 개인 직구가 막혀 있습니다. 임상 근거와 대안까지 정리.